Hoe fijn is het om tijdens de zwangerschap yoga te kunnen blijven doen. Een moment van rust voor jou en je baby. In mijn lessen is er veel ruimte voor ademhaling, actieve houdingen en ontspanning. Verder is er ook aandacht voor het proces van zwangerschap en de aankomende bevalling. Als doula wil ik hierover tips meegeven en is er ruimte om met elkaar ervaringen te kunnen delen.

Maan Yoga is een vorm van yoga die verbinding legt met de kracht van de vrouwelijke cyclus. In de Westerse samenleving zijn we deze verbinding langzaam kwijtgeraakt. De verwachtingen zijn hoog in de maatschappij waarin hier weinig tot geen rekening mee gehouden wordt. De impact die het heeft op alle facetten in ons leven. Vroeger werden vrouwen gezien en ondersteund rondom hun cyclus. Meisjes werden ingewijd in hun menarche (de eerste menstruatie), in hun maan verbleven  vrouwen zelfs in een aparte ruimte (de rode tent) om in alle rust te kunnen bloeden. Vrouwen hielpen elkaar rondom de zorg voor de kinderen en het huishouden. En in de menopauze werden ze geëerd om hun wijsheid. Tijdens een bevalling werd de vrouw bijgestaan door deze wijze vrouwen. Gelukkig is er een verschuiving aan het plaatsvinden en is er steeds meer aandacht voor de cyclus.

Het vrouwelijke lichaam en haar geest is gedurende dit leven continue onderhevig aan veranderingen, dit door een constante beweging in onze hormoonhuishouding. Wat vervolgens een behoorlijke impact heeft op zowel ons fysieke als mentale gestel. In 1 maand gaan we alleen al door de 4 seizoenen heen, die zowel in verbinding staan met onze maan als onze levenscyclus. Een vrouw die verbonden is met haar intuïtie, is in staat om te zien dat de fysieke en emotionele uitdagingen van deze cycli signalen zijn die ons leiden naar spirituele groei en ons (zelf) bewustzijn. Maan yoga ondersteunt en voed jou als vrouw in alle fases hiervan.

Maan yoga is voor elke vrouw, of ze nog menstrueert, in de perimenopauze of de menopauze voorbij is. Ook de aanwezigheid van een baarmoeder is niet noodzakelijk, je kunt je namelijk ook energetisch verbinden met deze plek. Elke fase heeft haar eigen uitdaging, voor sommigen heel fysiek, voor andere emotioneel of een combinatie van beide. Maan yoga omarmt de zachte vrouwelijke energie waarin we kunnen rusten maar ook de meer sterke mannelijke energie waarin we soms juist meer beweging nodig hebben.

Womb Yoga staat ook bekend onder de term Yoni Shakti, wat een prachtige betekenis heeft in het Sanskriet. Yoni staat voor onze vrouwelijke geslachtsorganen, bron en oorsprong. Shakti is de vrouwelijke energie. Dat maakt de baarmoeder tot een bron van levensenergie, intuïtie, sensuele en seksuele energie. Womb Yoga versterkt en ondersteunt de verbinding met deze bron van kracht. Doormiddel van vloeiende bewegingen (asana’s), ademhalingstechnieken (pranayama), handgebaren (mudra’s) en yoga nidra ( de yoga van de slaap) leren we deze verbindingen te maken. We zakken in ons lichaam en gaan de liefdevolle verbinding aan van ons hart met de bron van onze vrouwelijke energie, de baarmoeder.

Hatha is de basis waarop vele yogavormen zijn gebaseerd. ‘Ha’ staat voor zon en ‘Tha’ voor maan, de vereniging van het mannelijke en het vrouwelijke. Het doel is om doormiddel van actieve en passieve houdingen en ademhalingstechnieken de balans in onszelf te herstellen.

Deze yogavorm is geschikt voor iedereen maar zeker voor mensen die kennis willen maken met yoga. Er is veel aandacht voor de verschillende houdingen. We kijken in de beoefening naar hoe je zo optimaal mogelijk gebruik kunt maken van je lichaam zonder daarin te forceren. Het doel is om zowel fysiek als mentaal in een staat van rust te komen en de hectiek van het dagelijkse leven even buiten te laten.