• Doula betekent letterlijk ‘dienende vrouw’ . Een constante steun die de bevalling niet overneemt maar met haar aanwezigheid rust geeft en zorg draagt voor jouw geboortewensen. Een vrouw die voelend aanwezig is en niet op de voorgrond. Die praktische ondersteuning bied en de energie in de kamer bewaakt zodat jij en je partner in de bevalbubbel kunnen blijven.

  • Uit onderzoek* is gebleken dat vrouwen die continue begeleiding krijgen gemiddeld een kortere bevallingsduur hebben en vaker spontaan bevallen. Ook is er minder kans op interventies zoals bijstimulatie, een kunstverlossing (vacuüm of tang) of een keizersnede. Vrouwen hebben minder behoefte aan pijnbestrijding en voelen een grotere mate van tevredenheid over hun bevallingservaring.

    *bron: http://www.cochrane.org/reviews/en/ab003766.html

  • Een bevalling die een mooie reis is? Je loopt door de bergen of de woestijn en raakt ontroerd door de grootsheid, je ligt aan een groen/blauwe zee en ervaart een diepe rust. Wat als jouw bevalling zo kan zijn, een mooie reis, een ervaring waarin jij de hoofdrol speelt en de volledige regie hebt, is dat mogelijk?

    Ik geloof dat het kan. Als Doula ga ik je hierin meenemen en de tools hiervoor aanreiken. In de voorbereiding gebruiken we ademhaling, massage en eventueel yoga om in een ontspannen staat te komen. Samen zoeken we hoe we de bevalling van je baby het beste vorm kunnen geven. We gaan bewustzijn creëren op jouw geboortewensen, om zo in je kracht te gaan staan in je zwangerschap en bevalling. Je zult zien dat dit doorwerkt in de geboorte en groei van jou als vrouw en moeder.

Het Doulatraject, wat zijn de mogelijkheden:

01 — Kennismaking

Een zwangerschap en bevalling is een intieme gebeurtenis in jou/ jullie leven. Graag kom ik vrijblijvend kennis maken. Zo kunnen we de mogelijkheden bespreken en ervaren of er een klik is om dit bijzondere traject samen af te leggen.

02 — Mini zwangerschap & bevalcursus

Wat gebeurt er in je lichaam op het moment dat je zwanger bent, en tijdens de bevalling? Door de verandering in de hormoonhuishouding is er veel gaande zowel fysiek als mentaal. Vooral bij de eerste zwangerschap is het fijn om hierin praktische kennis op te doen. Door middel van een ‘mini cursus’ ga ik jullie hierin meenemen.

  • Tijdsduur +/- 2 uur, samen met partner/ geboorte-buddy.

03 — Geboortewensen

Een plan hebben voor je bevalling, het loopt toch altijd anders en je hebt toch geen enkele vorm van controle? Toch is het belangrijk om van te voren de scenario’s door te denken en te voelen wat wanneer voor jou/jullie belangrijk is. De omstandigheden creëren waar en hoe jij je het meest prettig voelt.  Niet om jezelf vast te zetten maar juist om ruimte te ervaren. Weten wat je opties zijn, dat jij de regie hebt en er keuzes zijn. Tuurlijk zijn er omstandigheden waarin er met spoed gehandeld moet worden. Ook dan is het fijn om vooraf geïnformeerd te zijn zodat je terug kan kijken met het gevoel dat het zo goed was. Samen gaan we de mogelijkheden doornemen zodat jij en je partner inzicht krijgen in jullie geboortewensen.

  • Tijdsduur +/- 2 uur, samen met partner/ geboorte-buddy.

04 — Bevalhoudingen & Ademhaling

De fysieke voorbereiding op de bevalling helpt je ook in de zwangerschap om mogelijk ongemak en pijn te verlichten. We gaan houdingen oefenen die je alleen kunt doen en samen met je partner. Eenvoudige massage technieken, eventueel met een Rebozo draagdoek, die ontspanning geven in de zwangerschap en tijdens je bevalling. Het is fijn om dit samen met je partner te kunnen doen, dit stimuleert namelijk ook het ‘ontspannings’ hormoon, de oxytocine. Je ademhaling is heel belangrijk voor ontspanning, kracht en pijnverlichting tijdens de bevalling. Ook in je zwangerschap geeft het rust en kan het een fijn moment zijn om contact te maken met je baby.

  • Tijdsduur +/- 2 uur, samen met partner/ geboorte-buddy.

05 —Relaxstand

Een moment voor jezelf, we stemmen af op waar jij behoefte aan hebt. Een privé zwangerschapsyoga les met veel ruimte voor ontspannende houdingen. Een massage gecombineerd met rebozo technieken en voetreflexologie. Een geleide meditatie waarin jij verbinding gaat maken met je baby. Uiteraard kan dit ook een combinatie van alles zijn.

  • Tijdsduur +/- 1,5 uur

06 — De bevalling

Je kunt mij tijdens je zwangerschap altijd laagdrempelig contacten voor vragen en ondersteuning. Vanaf week 38 ben ik 24/7 beschikbaar voor jullie bevalling. Ik ben aanwezig vanaf de start, zowel thuis als in het ziekenhuis en blijf totdat jullie baby geboren is. Ik ben er voor jou/ jullie fysieke en emotionele ondersteuning, afhankelijk wat de behoefte is in het moment. In de weken na de bevalling kom ik op een voor jullie geschikt moment langs voor een nagesprek.

Doulamoon tarieven

  • De praktische kennis is al bekend maar hoe zien we de geboorte voor ons? We combineren stap 3 & 4 en gaan met elkaar toeleven naar de geboorte van jullie baby.

  • Met een rustig en voorbereid gevoel samen de bevalling ingaan? We combineren stap 2 t/m4 en gaan met elkaar toeleven naar de geboorte van jullie baby.

  • De praktische kennis is aanwezig maar je wil graag meer persoonlijke begeleiding tijdens de zwangerschap en bevalling? Dat kan door te kiezen voor stap 3, 4 & 6.

  • Wil je graag volledige persoonlijke begeleiding tijdens de zwangerschap en geboorte? Samen doorlopen we de 6 stappen zodat je met een krachtig en mooi gevoel kan terugkijken op het gehele traject.

    • Wil je het toch net even anders? Dat kan altijd, in overleg komen we daar wel uit. Voor mijn aanwezigheid bij de bevalling kom ik graag minimaal 2x langs. Elkaar leren kennen is belangrijk om tijdens de bevalling de juiste begeleiding te kunnen bieden.

    • Ben je al later in je zwangerschap? Geen probleem, dan kijken we hoe ik voor jou de juiste begeleiding kan bieden in de tijd die er is.

    • Ik werk op volgorde van aanmelding wat inhoudt dat als jij de eerste bent, je voorgaat op een andere bevalling.

    • Een extra gesprek inplannen (online of face to face) is altijd mogelijk. Ik hanteer hiervoor een uurtarief van € 65,- incl. btw.

    • Tijdens de bevalling bied ik 16 uur aaneengesloten steun. Duurt het langer dan hanteer ik een aanvullend uurtarief €45,- incl. btw.

    • De genoemde prijzen zijn inclusief btw en exclusief reiskosten (€ 0,23 per km) & parkeerkosten.

  • SANNE L.

    “De aanloop naar de bevalling met Adrianne er bij was heel fijn. Ze is rustgevend en bied een luisterend oor. Tijdens deze tweede zwangerschap voelde ik (thuis met een peuter en een man met zijn eigen bedrijf) minder ruimte om mijn gevoelens te delen. De hormonen zorgen echt voor zoveel gevoelens en gedachten. Het is dan fijn om een vrouw naast je te hebben die dit pad met je mee wandelt zonder oordeel en een geweldig luisterend oor. We hebben vaak ‘dates’ gehad en dat was echt een momentje voor mij en mijn baby. Tijdens de bevalling heeft Adrianne op een gepaste manier in alle rust ondersteund, in mijn geval vooral praktisch. Binnen twee uur was ons zoontje Vince er. Lieve Adrianne bedankt voor de fijne tijd. Ik zal dit nooit vergeten.”

  • Malou P.

    Dit was mijn derde zwangerschap, je zou denken dat je het dan “allemaal wel weet”, niet?

    Juist het feit dat ik eerder al bevallingen had doorstaan maakte mij best wel angstig voor deze bevalling. Ik kende Adrianne al wel van yoga, dus de klik was er gelukkig al voordat zij mijn Doula werd. Ookal denk ik dat het niet uit had gemaakt als dat niet het geval was, want Adrianne weet op een of andere manier precies waar je wel, en geen behoefte aan hebt tijdens de zwangerschap én ook de bevalling! Uiteindelijk beviel ik dit keer in het ziekenhuis, waar Adrianne ook bij was. Dit vond ik heel fijn voor de persoonlijke sfeer en de rust die je dan toch nodig hebt. Ook na de bevalling hebben we een mooi verslag gekregen en contact gehad over hoe ik het heb ervaren. In het kort: Adrianne is gewoon héél zorgzaam, kalm, en heeft een soort gave om je op je gemak te laten voelen, ook tijdens de bevalling. Ik kan iedereen aanraden om Adrianne in te schakelen als Doula!

Jouw zwangerschap en bevalling ervaren als een mooie reis, jij speelt de hoofdrol en hebt de volledige regie.